아토피피부염의 정의아토피의 유전적&후천적 요인들아토피의 대표적 증상과 홈&병원케어방법안녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.오늘은 아토피 피부염에대해 알아보려 합니다. 아토피는 주변에 굉장히 흔하기도 하지만. 또 굉장히 힘든 질병이기도 합니다.정확하게 아토피피부염이 어떤 것인지와, 무엇 때문에 발생되지는지. 케어방법에는 어떤 게 있는지에 대해 알아보려 합니다. 아토피성 피부염이란?**아토피성 피부염(AD)**은 건조함, 발적, 가려움증 및 재발성 발진을 특징으로 하는 만성 염증성 피부 질환입니다. 이는 습진의 가장 흔한 형태이며 어떤 연령에서나 발생할 수 있지만 아동기에 시작되는 경우가 많습니다. 아토피성 피부염은 천식과 알레르기성 비염을 포함하는 **"아토피성 3대 요소"**의 일부로 과잉 ..

수면의 질을 향상하는 설루션수면에 좋은 환경 만들어주기수면 전에 전자제품 멀리하기 안녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.지난 글에 불면증에 관해 이야기를 했는데요. 오랫동안 불면증에 시달렸다면 여러 가지 방법을 시도해 봤을 겁니다.일찍 잠자 리에들 거나. 카페인을 피하고, 휴식을 취하는 등 모든 것을 시도해 봤지만, 일반적인 팁이 효과가 없다면 더 발전된 설루션을 고려해야 할 때입니다. 또 다른 설루션으로 수면의 질을 향상해 보십시오. 수면의 질을 향상하는 간단한 생활 습관오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 과도한 업무, 스트레스, 스마트폰의 남용우 인해 수면의 질이 떨어지는 것은 많은 사람들에게 흔한 문제입니다. 양질의 수면이 부족하면 에너지 수준뿐만 아니라 전반적인 건강에도 영향을 미..

수면에 도움이 되는 음식언제 어떻게 먹으면 도움이 될까?수면에 방해가 되는 음식 안녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.지난번 불면증에 대해 알아봤는데요.오늘은 불면증에 도움이 될만한 음식에 대해 알아보려 해요.생활습관과 스트레스관리도 중요하지만 음식도 그에 못지않게 중요하기 때문입니다.어떤 음식을 어떻게 먹을 때 불면증에 도움이 되는지에 대해 알아볼게요 1. 수면의 질을 향상하는 음식수면의 질은 환경이나 습관뿐만 아니라 먹는 음식에도 영향을 받습니다. 특정 음식에는 이완을 촉진하고 멜라토닌 및 세로토닌과 같은 수면 조절 호르몬 생성을 지원하는 영양소가 포함되어 있습니다. 수면에 좋은 음식을 식단에 추가하면 자연스럽게 잠들고 잠을 유지하는 능력이 향상될 수 있습니다. 편안한 밤잠을 이루는 데 ..

불면증이란 뭘까?불면증의 증상은?불면증이 우리 몸에 주는 영향은? 안녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.오늘은 많은 분들이 겪고 있는 불면증(즉 수면장애)에 대해 이야기해보려 합니다.얼마 전 배우 고준 님이 티브이에 나와서 수면장애 (불면증)때문에 힘들어하셔서많은 화재가 되었는데요.. 생각보다 주변에 많은 분들이 불면증 때문에 힘들어하시더라고요.필자도 불면증 때문에 힘들었던 적이 있어서 너무 공감이 갑니다.그래서 오늘은 불면증이 도대체 뭔지!!! 불면증이 지속되면 우리 몸에 어떤 영향을 주는지에 대해 알아볼게요 1. 불면증이란? 증상 및 수면 기간 정의불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어렵거나, 너무 일찍 깨어 다시 잠들 수 없는 증상을 특징으로 하는 일반적인 수면 장애입니다. 이는 ..

스트레스가 우리 몸에 미치는 영향스트레스와 심장건강과의 연관성스트레스로부터 심장을 지킬 수 있는 방법 안녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.오늘은 만병의원인인 스트레스에 관해 이야기해보려 합니다.스트레스는 우리 몸에 다양한 영향을 끼치게 되는데요.오늘은 스트레스와 심장과의 상관관계에 대해 알아보려 합니다.  1. 스트레스 관리와 심장 건강의 연관성스트레스는 피할 수 없는 삶의 일부지요... 그러나 이런 스트레스를 관리해야 하는 이유는 전반적인 건강, 특히 심장 건강에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 스트레스가 신체에 어떤 영향을 미치는지 이해하고 스트레스의 부정적인 영향으로부터 심장을 보호하는 방법을 알면 장기적인 웰빙을 유지할 수 있는 방법이 되겠지요. 그럼 스트레스가 우리 몸에 어떤 영향을..

현대인들의 대표적인 만성질환3가지운동으로 만성질환의 위험 줄이는 방법운동이 만성질환에게 미치는 효과 안녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.오늘은 우리 현대인들이 잘 걸릴 수 있는 만성질환과 운동과의 상관관계에 대해 이야기해보려 합니다.대표적으로 현대인들이 잘 걸릴 수 있는 질환 3가지와. 그 질환의 위험성을 줄일 수 있는 운동들그리고 그 운동이 질환에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 알아볼게요.   1. 현대인들의 대표적인 만성 질환 3가지.1. 심혈관 질환(CVD)심혈관 질환이란?CVD는 관상동맥 질환, 고혈압(고혈압), 심부전 및 뇌졸중을 포함하여 심장 및 혈관과 관련된 일련의 질환을 의미합니다. 이는 주로 죽상동맥경화증, 즉 동맥에 플라크가 쌓여 혈관이 좁아지거나 막히는 현상으로 인해 발..