오늘은 양치 중 잇몸에서 피가 날 경우 대처방법과, 피가 나는 이유, 올바른 양치방법에 대해 알려드리겠습니다. 🚨 1. 양치할 때 잇몸에서 피가 나는 이유.양치할 때 칫솔이나 침에 피가 묻어난다면 겁내지 마세요. 이는 잇몸에 이상이 있다는 신호입니다. 왜 이런 일이 발생하는지 설명하겠습니다.1. 치은염(잇몸 염증)잇몸 출혈의 가장 흔한 원인은 치은염이라는 문제입니다. 치아와 잇몸에 플라그(끈적끈적한 세균)가 쌓일 때 발생합니다. 플라그가 제거되지 않으면 잇몸에 자극을 주어 칫솔질할 때 잇몸이 붉어지고 부어오르며 출혈이 발생하기 쉽습니다.▶수정 방법하루에 두 번 올바른 양치질을 하세요.하루에 한 번씩 치실을 사용하여 치아 사이(칫솔이 닿지 않는 부분)를 닦아주세요.치은염이 호전되지 않으면 치과를 방문하세..

만성 염증은 건강과 웰빙 분야에서 자주 논의되는 용어이지만, 정확하게 만성염증이 어떤 것인지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 만성 염증의 정의, 세 가지 주요 원인, 신체에 미치는 영향, 주의 깊게 봐야 할 세 가지 주요 증상에 초점을 맞춰 만성 염증의 주요 세부 사항을 안내해 드리겠습니다. 이 가이드를 마치면 만성 염증이 종종 "침묵의 살인자"라고 불리는 이유와 그 징후를 인식하기 위해 무엇을 할 수 있는지 명확하게 이해하게 될 것입니다.   🧪 만성 염증이란.염증은 신체의 자연적인 방어 메커니즘입니다. 상처, 감염 또는 부상을 입으면 면역체계가 염증 반응을 유발하여 백혈구를 해당 부위로 보내 치유를 촉진합니다. 이러한 유형의 염증을 급성 염증이라고 하며 이는 정상적이고 건강한 과정입니다.그러나..

겨울은 특히 건조한 피부에 가혹한 시기로 피부 건조, 각질, 가려움증, 칙칙함 등 다양한 피부 질환을 유발할 수 있습니다. 아래에는 각 피부타입 별로 더 나은 피부 건강을 위해 주변 환경을 개선하는 방법과 함께 겨울철 피부 문제와 그 원인, 각 상태에 대한 자세한 환경, 식이요법, 미용 설루션에 대해 설명합니다.  1. 일반 건성 피부겨울의 건조한 피부는 주로 낮은 습도, 찬 바람, 실내 난방으로 인해 발생하며, 이 모든 것이 피부의 천연 수분 장벽을 무너뜨려, 이로 인해 속 당김, 푸석거림등의 불편함이 발생합니다. 또한 강한 화학성분이 함유된 클렌저를 자주 사용하거나 뜨거운 물로 샤워를 하면 건조한 피부가 더욱 악화될 수 있습니다. ▶불편함:피부가 당기고 늘어나는 느낌이 들며 종종 피부가 갈라지거나 각..

오늘은 갑상선혹에 대해 알아보겠습니다. 갑상선에 혹이 있다는 검진 결과를 받았다면 원인, 증상, 효과 및 치료법을 이해하는 것이 중요합니다. 아래에서는 갑상선혹이 생기는  주요 원인, 증상, 신체에 미치는 영향, 치료 방법에 대해 자세히 설명합니다.    1. 갑상선 덩어리의 주요 원인1. 양성 갑상선 결절갑상선 혹의 가장 흔한 원인은 양성(비암성) 결절입니다. 이는 갑상선의 정상 조직이 확대될 때 발생할 수 있습니다. 이러한 비대의 정확한 이유는 종종 불분명하지만 요오드 결핍, 호르몬 변화 또는 만성 염증과 관련이 있을 수 있습니다.▶요오드 결핍: 식단에 요오드가 부족하면 갑상선이 비대해져 덩어리나 갑상선종이 생길 수 있습니다.▶노화: 양성 갑상선 결절이 발생할 위험은 나이가 들수록, 특히 50세 이후..

혈당이란 무엇인가혈당체크하는 방법고혈당이 우리 몸에 미치는 영향혈당 잡는 방법오늘은 고혈당이 무엇인지, 고혈당이 신체에 미치는 영향, 건강한 혈당 수치를 유지하는 실용적인 방법을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 1. 혈당이란 무엇이며 왜 중요한가.혈당은 혈류에 있는 설탕(포도당)의 양을 나타냅니다. 신체는 음식, 특히 탄수화물에서 포도당을 얻고 이를 에너지로 사용 g 하게 됩니다. 적절한 혈당 수치는 전반적인 건강에 필수적입니다. 혈당 수치가 높든 낮든 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.2. 혈당이 높은지 어떻게 알 수 있나.고혈당증을 나타내는 몇 가지 징후가 있습니다.1. 갈증 증가와 구강 건조 : 당신의 몸은 소변을 통해 과도한 설탕을 제거하려고 탈수를 유발합니다.2. 빈번한 배뇨 : ..

여드름&지성피부의 문제점겨울철 지성&여드름피부의 케어방법 안녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.오늘은 지성&여드름성피부들의 겨울철 고민에대해 이야기해보려합니다.건성피부보다는 상대적으로 겨울철에는 고민이 덜할것같지만....그렇지도 않은게 피부인가봅니다. 그래서 오늘은 지성&여드름성 피부들의 고민과케어방법에 대해 이야기해볼께요.1.여드름이 발생하기 쉽고 지성 피부의 겨울철 발생되는 문제점.겨울이 오면 많은 사람들은 지성 피부나 여드름이 나는 피부는 건성보다는 불편함이 덜할거라고 생각하실겁니다.그러나 겨울의 차갑고 건조한 공기는 이러한 피부 타입에게 독특한 어려움을 안겨줍니다. 많은분들이 잘못된 접근 방식으로 겨울철 스킨케어를 잘못하고 있을수있습니다. 아래는 지성, 여드름성 피부의 겨울철 피부 고..