겨울철 불청객 건선피부염/건선피부염원인/건선홈케어방법

 

• 건선피부염원인
• 건선피부염과 아토피부염 차이
• 건선예방방법
• 건선 홈케어방법

 

 

 

녕하세요~ 건강한 라이프를 꿈꾸는 헬시가비입니다.

겨울철 불청객 건선피부염. 아토피 피부염과는 조금은 다른 색깔을 가지고 있는데요.

오늘은 날씨가 추워지면, 찾아오는 건선 피부염에 대해 이야기해볼게요.

 

1. 건선피부염이란?

건선성 피부염은 추운 기온, 낮은 습도, 실내 난방으로 인해 피부의 수분이 고갈되는 겨울에 자주 발생합니다. 이러한 환경 요인은 피부 장벽을 약화시켜 건조함, 염증 및 건선의 특징적인 플라크에 더 취약하게 만듭니다. 건선은 또한 과도한 면역 반응이 피부 세포 교체를 가속화하여 각질, 발적 및 불편함을 유발하는 자가면역 질환이기도 합니다.

2. 건선피부염 예방하기

• 피부 수분 유지:
  목욕 후 즉시 풍부한 무향의 보습제를 사용하여 수분을 보호유지하세요
  피부 장벽 강화를 위해 세라마이드, 히알루론산, 글리세린이 함유된 연고나 크림을 사용하는 것을 고려해 보세요.
  가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60%로 유지하여 피부를 보호하세요.
  또한, 뜨거운 샤워를 피하십시오. 수분 손실을 방지하려면 미지근한 물을 사용하세요.
• 피부 자극을 줄이기 위해 면과 같이 부드럽고 통기성이 좋은 소재를 착용하십시오.
• UV 노출은 일부 개인의 건선을 악화시킬 수 있으므로 노출된 부위를 보호하기 위해 매일 자외선 차단제를 바르십시오.
• 오메가-3 지방산(생선, 아마씨, 호두에서 발견) 및 항산화제(과일 및 야채에서 발견)와 같은 항염증 식품이 풍부한 식단을 섭취하세요.
• 스트레스는 건선 증상을 악화시킬 수 있으므로 마음 챙김, 요가, 규칙적인 운동을 통해 스트레스를 관리하세요.
• 하루 종일 충분한 물을 마셔 수분을 유지하십시오.

 

 

3. 홈케어로 관리할 수 있는 방법

• 목욕 방법:
  가려움증을 진정시키고 각질을 줄이기 위해 오트밀이나 엡솜 소금 목욕을 하십시오. 목욕은 15~20분으로 제한하세요.
  피부의 천연 오일이 벗겨지는 것을 방지하려면 비누 성분이 없는 순한 클렌저를 사용하세요.
  목욕 후 피부를 가볍게 두드려 물기를 제거한 후 즉시 보습제를 듬뿍 발라주세요.
• 국소화된 치료:
  가벼운 염증에는 일반 코르티코스테로이드 크림을 바르십시오. 그러나 의사의 지시에 따라 드물게 사용하십시오.
  콜타르 제품이나 살리실산 기반 처리제를 사용하면 스케일을 부드럽게 하고 플라크를 줄일 수 있습니다.
  자연스럽고 진정되는 수분 공급을 위해 알로에 베라 젤이나 코코넛 오일을 사용해 보세요.
• 행동 조정:
  피부 감염 및 추가 자극을 방지하기 위해 긁지 마십시오.
  혈액 순환을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 규칙적인 스트레칭이나 요가와 같은 충격이 적은 운동을 연습하십시오.
• 증상이 지속되거나 악화되는 경우 국소 비타민 D 유사체, 광선요법 등의 처방 치료를 피부과 전문의에게 문의하세요.

건선피부염은 가려움증과 각질, 피부발진등 다양한 증상이 발생하는데요. 자신의 증상에 맞는 케어 방법으로

적극적인 예방과 효과적인 재택 관리를 결합하면 건선성 피부염을 더 잘 관리하고 한국의 혹독한 겨울 동안 불편함을 최소화할 수 있습니다. 우리 모두 건강한 겨울 잘 보내봅시다.

 

4. 건선피부염과 아토피 피부염의 차이

• 건선성 피부염:

면역 체계가 실수로 건강한 피부 세포를 공격하여 회전율을 가속화하는 자가면역 반응으로 인해 발생합니다.
유전적 소인과 관련이 있으며 종종 전신 염증과 관련이 있습니다.
건선 가족력이나 자가면역 질환이 있는 사람에게서 자주 발생합니다.

• 아토피성 피부염:
  유전적, 환경적, 면역적 요인이 복합적으로 작용하여 피부 장벽이 손상되어 발생합니다.
  과민반응 및 천식이나 꽃가루 알레르기 등 알레르기(아토피) 경향과 관련이 있습니다.
  알레르기나 아토피 질환의 병력이 있는 가족에게 더 흔합니다.
• 증상 및 외관
• 건선성 피부염:
  은백색 인설이 있는 두꺼운 빨간색 비늘 모양의 반점(플라크)이 특징입니다.
  일반적으로 두피, 팔꿈치, 무릎, 허리, 손톱과 같은 부위에 영향을 미칩니다.
  관절통 및 부종(건선성 관절염)이 동반될 수 있습니다.
• 아토피성 피부염:
  붉고 건조하며 가려운 피부가 특징이며 심한 경우에는 종종 진물이 나거나 딱지가 생기기도 합니다.
  일반적으로 팔꿈치 안쪽, 무릎 뒤, 손목과 같은 굴곡 부위에 영향을 미칩니다.
  증상은 알레르기 유발 물질, 스트레스 또는 자극제와 같은 유발 요인에 따라 변동되는 경우가 많습니다.